热热热！北京今年首个高温日或明日到来

北京市气象台6月(yuè)4日14时发布 ：今天下午晴，南风三级左右，阵风五级左右，最高气温34℃；夜间晴间多云(qíngjiānduōyún)，南风三级转(zhuǎn)一级，最低气温22℃。今明两天气温明显升高，紫外线很强(hěnqiáng)，外出请注意防暑防晒。 明天是芒种节气(jiéqì)了，此时节气温显著升高，降雨次数和降水量也会增多。天气真是应景，明天升温步伐坚定，对于华北、黄淮一带来说(láishuō)，明后两天将出现大范围高温天气。其中(qízhōng)，北京今明两天或连续创(chuàng)今年来最高气温新高，明天还可能拿下当地今年首个高温日。夜间气温也不示弱，将一举(yījǔ)冲上23℃线。炎炎夏日袭面而来，要开始防暑了。 好在高温持续时间并不长，周末气温有所(yǒusuǒ)下降(xiàjiàng)，6~8日白天最高气温在32~33℃。 高温天气容易引起中暑，中暑后该(hòugāi)如何正确急救(jíjiù)？重症中暑需注意什么？一起了解！ 高温会增加汗腺的工作量，大量出汗(chūhàn)易导致人体脱水(tuōshuǐ)和电解质（如钠、钾等）紊乱，继而引发中暑症状。 体温正常(zhèngcháng)或略微升高，主要(zhǔyào)表现为大汗淋漓、四肢无力、口渴、头晕、头痛等。 在先兆中暑症状基础上(shàng)继续加重，体温上升，并出现皮肤灼热、血压下降、心率加快(jiākuài)等。 出现高热(gāorè)、痉挛、惊厥、休克(xiūkè)、昏迷等症状，按表现不同可分为3种类型。 热痉挛表现为躯干和四肢肌肉间歇性痉挛，也可出现肠痉挛(chángjìngluán)性剧痛，通常持续3分钟可缓解(huǎnjiě)。 热衰竭(shuāijié)表现为头晕、眩晕、头痛、恶心、呕吐、面色苍白、皮肤湿冷、大汗淋漓、呼吸增快、心律失常(xīnlǜshīcháng)、晕厥、血压下降甚至休克。 热射病最为严重，主要表现为体温显著增高，初期大量出汗，继而(jìér)皮肤干热、无汗并伴有昏迷(hūnmí)。 一旦(yídàn)中暑，如何急救？ 按照先兆和轻度(qīngdù)中暑救治方法初步处理后(hòu)及时送医，补充足量糖盐水，缓慢拉伸、按摩痉挛肌肉，必要时可服用解痉止痛药物。 让中暑(zhòngshǔ)者在阴凉通风处平卧，抬高下肢，及时降温、补充糖(táng)盐水，谨防低血压，并尽快送医。 立即送医。可使用冰帽、冰毯，或将冰袋(bīngdài)放置于颈动脉(dòngmài)、腋动脉、股动脉等大动脉处帮助降温。 1.避免在高温(gāowēn)高湿环境下长时间停留。 2.尽量避免日光直晒，注意做好防护，如打遮阳伞、戴(dài)遮阳帽、戴太阳镜等(děng)。 3.注意(zhùyì)补充水分，可饮用白开水、糖盐水，或含钾、钠、氯等离子的(de)电解质饮料。 4.保持饮食清淡，尽量避免摄入辛辣(xīnlà)刺激性食物。 5.保证充足睡眠，以维持(wéichí)充沛体力。 高温天气持续(chíxù)“打卡”